¿Cuánto tiempo hay que dormir?

Publicado el 14 de noviembre de 2014

Por: Luis Butten

Etiquetas: dormir

Por fin conocemos la respuesta a una pregunta que tenemos desde hace mucho tiempo: ¿cuánto tiempo hay que dormir? Entre 7 y 8 horas. Científicos llevaron a cabo un experimento con 3 grupos de personas que durmieron 4, 6 y 8 horas, respectivamente. Después de 2 semanas, quienes durmieron 6 horas reportaron un tiempo de reacción similar a quienes tienen una concentración de alcohol en su sangre de 0.1 (legalmente borracho). Los que durmieron 4 horas se dormían en sus evaluaciones cognitivas. Y, mientras quienes duermen menos de 7 u 8 horas al día pueden sufrir efectos cognitivos negativos, quienes consistentemente duermen más de 8 tienen un mayor riesgo de padecer enfermedades cardiacas, obesidad y diabetes (tal como quienes no duermen lo suficiente).

¿Cuánto tiempo hay que dormir?

Este video (en inglés) toca con más detalle el experimento y sus resultados.

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